Siete a Milano. E volete andare a Bergamo. Avete a disposizione la macchina, il treno, pure la bici. Eppure decidete di correre da una citta’ all’altra. In estate. Quando fa caldo e la pelle brucia e non piove mai.

Ho appena finito la mia prima 50km. La city2city. Da Pretoria fino a Johannesburg, una lunghissima linea retta che ho completato da punto A (Centurion Gautrain Station) fino al punto B (James Ethel Grey Park) in 5 ore e 24 minuti circa.

Sono distrutto, ma non tanto quanto maratone precedenti. Non sapendo come gestire 50km, e con una partita di calcio (persa 0-1) meno di 24 ore prima nelle gambe, ho deciso semplicemente di prendermela con calma tentando di mantenere un’andatura rilassata, circa 6 minuti per ogni chilometro. Pretoria di trova a 1200 s.l.m., Johannesburg a 1700.

In pratica una corsa fatta di lunghissime salite e rapide discese ogni volta che il percoso richiedeva di passare sopra l’autostrada.

Due foto alla partenza:

Le mia gambe pronte e fasciate

Tutti felici prima di soffrire…

I primi 35km sono stati abbastanza tranquilli, ma il caldo (il sole continuava a battere solo sulla parte sinistra del corpo, visto che correvo verso Sud) ha iniziato lentamente a cucinarmi. Per fortuna l’organizzazione era splendida, con, soprattutto negli ultimi, durissimi, 15km, numerose stazioni dove ho trovato acqua, coca, frutta e ghiaccio per massaggiare i muscoli.

Al chilometro 40 ero vicino ad avere i crampi, che volevo evitare (martedi’ sera gioco ancora l’ennesimo recupero di campionato e ultima partita stagionale!), quando da una casa sul percorso e’ uscita una big mama (probabilmente la colf di qualche casa) che, con in mano un blocco di ghiaccio, ha iniziato a massaggiare i corridori a pezzi. Quello e’ stato l’unico momento in cui ho sofferto davvero, ma il ghiaccio sui muscoli mi e’ servito a farmi andare avanti i 10 km finali.

L’arrivo come al solito mi ha visto fare uno sprint folle negli ultimi 200 metri, battendo una decina di corridori ormai veloci quanto mia nonna, e, dopo aver preso la medaglia, mi sono trascinato al tendone dei massaggiatori dove per 30 minuti si sono presi cura dei miei muscoli a pezzi…

Foto ne ho fatte poche (aspettero’ lo foto ufficiali), pero’ runkeeper su iphone stavolta e’ durata praticamente l’intero percorso, e quindi qui sotto potete vedere le caratteristiche della gara:

(I dettagli complete come al solito qui)

Questo 2011 continua a darmi sorprese sportive. Nonostante un campionato in cui non sto lottando ormai per niente (siamo salvi da tempo), ho riscoperto il gusto del goal durante tutto l’anno, e ci sono ancora 6-7 partite dei due campionati cui faccio parte prima di chiudere i conti.

Ma le maggiori sorprese quest’anno stanno arrivando dalla corsa. A inizio anno volevo correre la Two Ocean (la mia prima ultramaratona) nel periodo pasquale, e, nonostante sia riuscito ad ottenere un numero per correre (il numero di posti disponibili e’ limitato) non sono riuscito a trovare un aereo economico in tempo per partecipare.

Perso il primo obiettivo stagionale, ho deciso di continuare a correre e partecipare a gare ed iscrivermi ad un’altra ultra maratona il 18 settembre: la City 2 City Marathon (da Pretoria a Johannesburg, 50km circa).

Sto continuando ad allenarmi e i risultati si vedono: per la terza volta quest’anno ho migliorato il mio personale che non riuscivo a battere dal lontano 2004 e, grazie ad un percorso piatto sulle piste d’atteraggio dell’aviazione militare di Pretoria, sono riuscito ad abbattere un altro muro, quello dei 44 minuti! (dopo aver battuto quello dei 45 a Maggio)

Finalmente Curtis si e’ deciso a venire a correre con me per prepararsi per la 94.7km di Novembre in bici, e ha finito in un ottimo 54 e qualcosa. Jill invece ha sofferto ma da tempo corre infortunata.

Trovate come al solito le statistiche (altitudine, percorso etc..) della gara qui: http://runkeeper.com/user/olafek/activity/50551993 , mentre le foto le potete vedere qui sotto:

Con la mia medaglia

Dettagli della medaglia

Un aereo di fianco alla partenza

Il giudice di gara seguiva i corridori con quella macchina…

Cosi’, come lo scorso anno, in occasione della festa nazionale delle donne (il 9 di Agosto invece dell’8 marzo come nel resto del mondo), mi sono trovato a partecipare alla 10km riservata soprattutto alle persone di sesso femminile.

Con un ginocchio ancora malconcio (gli infortuni si stanno accumulando e il tempo per guarire con l’eta peggiora sempre), ho corso una 10km senza spingere troppo, finendo tranquillamente intorno ai 47 minuti nonostante una partenza pessima.

Odio quando nelle gare mettono i walkers (i camminatori) e i runners (i corridori) nella stessa corsia di partenza. La maggior parte delle persone ciccione, senza fiato, che camminano giusto per sentirsi meglio, per qualche strano motivo vuole sempre partire in testa, bloccando la via a tutti quelli che vorrebbero correre.
Cosi’ un tempo che avrebbe potuto essere intorno ai 45 minuti si e’ trasformato in uno piu’ lento per colpa di quelle che io chiamo le walkers mama, le donne nere coi fianchi enormi che corrono con le amiche in orizzontale e ti bloccano l’accelarazione…

Ecco comunque qualche foto dalla gara:

Jennifer, Jill e Lindsey

La medaglia per la 10km

Uno strano gruppo alla partenza

L’area dell’arrivo

I soliti dettagli tecnici della gara (percorso, altitudine etc..) li trovate qui: http://runkeeper.com/user/olafek/activity/46889560