4 settimane non sono tantissime. il 5 Ottobre mi dovro’ presentare ai nastri di partenza per il mio primo (half) Iron Man e non mi sento ancora pronto. Continuo a prendere lezioni di nuoto, visto che si tratta della disciplina in cui me la cavo meno, e tra calcio e qualche corsa, sto riprendendo il ritmo perso mesi fa.

Come al solito sulla bici da corsa ultimamente non ci sono piu’ andato. Tranne una gara in inverno e una gara di Mountain Bike con Lindsey, ho preferito dedicarmi a recuperare dagli infortuni e correre. Ora, invece, mi sono accorto che devo mettere qualche chilometro sulla strada visto che dovro’ farne 90 una volta uscito dall’acqua…

Con la primavera iniziata pochi giorni fa, ormai nei weekend ci sono sempre almeno 2 gare di bici da cui scegliere.

Potevo fare una 60km a 20 minuti da qui (il Dome 2 Dome), ma il profilo (saliscendi) non era idoneo, visto che cercavo qualcosa simile all’Iron Man a Durban, ovvero piatto e in cui potevo tirare.

Cosi’, con una bici in modalita’ triathlon (ho aggiunto le tribars aerodinamiche, comprate al Decathlon l’ultima volta che ero in Italia), mi sono presentato alla partenza di una 70km (la Countrywide Summer Challenge) dalle parti del Vaal, a circa 60km da casa mia (poco distante dall’ultimo triathlon disputato ad Aprile).

 

Dopo una partenza decisamente lenta, mi sono infilato in un gruppo di gente che ovviamente si conosceva, e sono riuscito a mantenere una media sopra i 30 km/h per la prima parte della gara. La seconda, leggermente piu’ collinare e controvento, la percorrevo praticamente da solo, riuscendo nell’impresa di passare (e tenere dietro) la maggior parte dei miei compagni di gara.

Il risultato finale non era male, 70km in 2h20, soprattutto considerato il fatto che l’obiettivo era riprendere il “feeling” sulla bici e giungere al traguardo con ancora abbastanza energie per un’ eventuale corsa (una volta sceso dalla bici di km a piedi dovro’ farne 21!)

Per ulteriori informazioni ecco il solito profilo registrato dal mio fidato Garmin Forerunner 910xt: http://connect.garmin.com/activity/584621492

Qualche foto:

 

Eccomi pronto alla partenza

Pochi minuti prima della partenza

Alla fine, un’altra medaglia