Oggi, sveglia alle 4.30 per andare alla solita Irene Liquifruit  dalle parti di Pretoria che ormai faccio da tre anni.
Arriviamo in ritardo, e partiamo 10 minuti dopo il gruppo.
10km giusto per tenermi in forma, stavolta in compagnia della sorella di Lindsey, Jill, che tenta di scendere sotto l’ora.

Risultato finale? 1 ora e 3 minuti circa. (18-20 minuti in piu’ del mio tempo normale, ma hey, aiutava la sorella di mia moglie).

Io e Jill

Il resto della truppa. La potenza e’ nulla senza il controllo

Domani? 

Dopo mesi di gare di mountain bike, e’ tempo della famosa 94.7 Momentum Cycle Challenge: 94.7km intorno a Johannesburg, a 1600-1800 metri di altezza, e un sacco di salite (e discese, si spera).

Sveglia alle 4.30, ancora una volta. E poi dicono che i weekend servono a rilassarsi.